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有「小郭雪芙」之稱的女星曾智希，前陣子因開刀治療「子宮頸癌前病變」第3期的消息驚動不少人。日前她上東森綜合台《醫師好辣》錄製「倒楣不順衰事多」主題，透露自小多災多難，不只小腿肚曾被機車的排氣管燙出一對疤，大腿還被美工刀劃出近10公分的傷疤，受傷過程離譜到讓在場所有人驚呼不已。曾智希在節目上公開自己全身上下有許多傷疤，小腿肚上的一對疤，是小時候爸爸將她從野狼機車上抱下，燙到排氣管所致；手臂和肚子則是被媽媽剛煮好的蛋花湯燙到。但對曾智希來說，最嚴重的還是國中上實驗課時，意外被同學以工業用的美工刀劃出將近10公分的傷口。一旁的馬國畢看到她的刀疤以為沒縫過，曾智希聽到馬上強調，當初傷口深到連脂肪都看得見，「你要近看，它旁邊都是洞！」加上當時自告奮勇抱她下樓的同學半路無力，導致2人一起摔倒，造成她2次傷害。而坐上救護車之後，還被醫護人員笑說：「哇，傷口都裂開了，好精采喔！」倒楣事多到連她自己都傻眼。主持人胡瓜分享自己小時候有次側坐在腳踏車後座上被哥哥載，腳卻因重心不穩而卡進後輪幅條裡，而不知道這件事的哥哥，則因為上坡難騎而猛力踩，他的腳也因此皮開肉綻，笑虧：「那是我第一次看到自己的骨頭」，白色的骨頭就像熬過的湯一樣，結果整個暑假都不能動。如今回憶起來，他開玩笑的說：「還好不用做事。」逗笑眾人。更多鏡週刊報導【假面心機女】揪眾排擠新人 女星挨批「靠公益塑造假形象」沈玉琳啤酒廠搞笑遭無視 曾智希這一招輕鬆收買品管師哈孝遠難搞家人受不了 哈媽媽：兒子配不上媳婦

【羅開新聞中心Minsey Weng譯文 圖╱PGA Tour提供】第十三屆總統盃將在十二月十二至十五日於澳洲的Royal Melbourne Golf Club（皇家墨爾本高爾夫俱樂部）隆重登場，羅開高爾夫頻道獲得總統盃的台灣中文授權，接下來每個月都會推出雙方隊長為www.presidentscup.com撰寫的部落格，現在輪到國際隊長Ernie Els（厄尼•艾爾斯）跟大家分享心情。對國際隊來說，過去幾個月來的表現讓人振奮不已，因為許多潛力十足的選手紛紛在世界各地打出好成績，並享受到成功的滋味。像過去六週，我們看到加拿大Corey Conners（柯瑞•康諾斯）、台灣選手潘政琮和韓國Sung-Hoon Kang（康晟訓）先後突破美巡賽首勝【分別為Valero Texas Open（德州公開賽）、RBC Heritage（傳承盃邀請賽）和AT&T Byron Nelson（拜倫尼爾森錦標賽）】，也增加他們打進國際隊的機會，屆時十二月九至十五日就能夠在皇家墨爾本高爾夫俱樂部舉辦的總統盃一起對抗美國隊。對有企圖心的高爾夫選手來說，美巡賽冠軍是終極夢想，很高興看到柯瑞、潘政琮和康晟訓贏得美巡賽首勝。更重要的是，我已經得知這三位選手極度渴望成為總統盃的一員，我想他們的熱情將有助於提升團隊的正面能量氛圍。很高興看到康晟訓在贏得冠軍的隔週，又在PGA錦標賽繳出第七名的佳績，而我們球隊的看板人物Adam Scott（亞當•史考特）並列第八。另一位備受矚目的國際隊成員是來自泰國的Jazz Janewattananond（傑茲•傑尼瓦塔納隆），先前在馬來西亞有機會和他一起打球。這位年輕人很有天份，上週在貝斯佩吉黑球場也證明了自己的實力，最後並列十四，目前在我們球隊的積分榜名列十二。傑茲似乎才在上週打開國際知名度，不過這位二十三歲的新生代好手，自從十五歲轉職業後，至今累積亮眼的成績單了。他贏過三座亞巡賽冠軍，其中今年在新加坡公開賽打敗不少世界級選手，PGA錦標賽只是他的第四場美巡賽，很高興看到他在壓力下打得這麼好。如果沒有恭喜Brooks Koepka（布魯克斯•柯普卡）在貝斯佩吉黑球場的優異演出，我好像有點失職，他在最近幾年的表現太強了，今年十二月將會是美國隊的可敬對手。目前國際隊積分榜的前八強選手有四位知名球星，分別為Marc Leishman（馬克•雷希曼）、Louis Oosthuizen（路易•威斯泰森）、松山英樹（Hideki Matsuyama）和Jason Day（傑森•戴伊），另外四位是Cameron Smith（卡麥隆•史密斯）、李昊桐（Haotong Li）、Justin Harding（賈斯汀•哈汀）和Abraham Ancer（阿布拉罕•安瑟），他們都有機會在八月中的截止日擠進正選名單，接著我會在十一月初的美巡賽亞洲系列賽期間，公佈四位隊長的外卡人選。值得注意的是賈斯汀，原本主戰場在南巡賽，不過這十八個月來進步幅度驚人，總計在亞洲、南非和歐洲巡迴賽贏得五勝。他的短桿技巧非常好，世界比洞賽接連擊敗Luke List（路克•李斯特）和Matthew Fitzpatrick（馬修•費茲派崔克），後來輸給Rory McIlroy（羅瑞•麥克羅伊）。很高興看到賈斯汀的信心和技巧提升到另一個層次，也讓他在名人賽成為世界級的選手，初登場並列十二，隨後在AT&T Byron Nelson（尼爾森錦標賽）繳出首張美巡賽的前十名佳績，再再顯示他的成長性，我想他應該有能力拿到澳洲的門票。對於首次擔任隊長職務，我還需要更多的準備和想法，我們在Zurich Classic of New Orleans（紐奧良菁英賽）那週收穫不少，因為那是美巡賽唯一正式的兩人隊際賽，也讓我們的選手關係更加緊密，有些人一起搭檔參與那場採取四球和兩球賽制的盛會。另外也要談一下個人的成就，之前在Maybank Championship（馬來西亞錦標賽）並列第七，讓我成為自1986年世界排名正式運作以來，首位突破三百場前十的選手。沒錯，我在過去三、四年來的表現並不好，但真的很開心在馬來西亞完成那項紀錄。最後要提一下老虎，恭喜他贏得名人賽冠軍。他過去在奧古斯塔的成就非凡，特別是歷經這幾年的背傷打擊，很高興他終於走出來了，不過當我們十二月在墨爾本相遇，我一定會努力打敗他的球隊。

【早安健康／吳慧禎報導】西瓜有公有母？炎炎夏日來片西瓜清涼消暑又解渴，網路上流傳消息「西瓜分公母，母的才好吃香甜」，甚至還傳授分辨公母西瓜的方法，說西瓜底部圓圈的瓜肚臍，大圈又凹的是公西瓜、小圈又凸的是母西瓜；還有說「表面紋路不整齊是公的，整齊的是母的」，或者看「瓜蒂蒂頭直線的是公西瓜、捲曲的是母西瓜」，這些辨別之道可真有其事？ 從瓜臍、紋路可以看西瓜公母，這個消息已經被農委會證實根本是網路謠言，西瓜沒有公母之分，如果一定要分辨公母，指的應該是西瓜花朵確實有分公花和母花。農委會指出，西瓜屬於雌雄同株異花的作物，也就是同一株可分別長出公花和母花，公花提供花粉、母花結果實，換句話說，市售西瓜全部都是母花的果實，何來公母之分，自然也打臉挑選方式的差異。 夏天盛產西瓜，想要輕鬆選購又甜又多汁的西瓜，還是有技巧的。農委會建議，從外觀來看，可以選擇表面光滑完整、顏色青綠明亮、花紋清晰鮮明、果梗呈捲曲狀、瓜蒂部分些微凹陷的西瓜，代表西瓜多汁好吃。盛產西瓜的日本尾花澤地區，當地居民會用以下這幾招判斷西瓜甜不甜： 聽說西瓜會靠打針增加甜度？下一頁農委會回應了！營養師還要提醒您有些人不能吃西瓜，要注意喔！ 有些西瓜會靠打針增加甜度？農委會澄清：謠言一場！ 過去網路曾經傳出有些西瓜被注射化學藥劑增加甜度和賣相，農委會也澄清屬於不實訊息，主要是業者品種改良、提升栽培技術，種植管理技術都比早期進步得多，因此西瓜普遍甜度超過12度以上，不必另外打針增加甜度。且果實注射糖水容易造成果肉腐爛，導致品質敗壞，可能影響收益，國內盤商多會直接到田間交易，現場切開驗貨評價，異常生產西瓜無所遁形，因此並無注射化學藥劑增加西瓜甜度的事情，民眾大可安心食用。 不是人人都能大吃西瓜！ 多汁的西瓜除了水分以外，富含瓜胺酸、茄紅素、鉀、胡蘿蔔素和維生素A等營養成分，有助於消水腫、抗氧化與預防高血壓。但以中醫理論來看，西瓜比較寒，又被稱為「寒瓜」，腸胃較弱的人西瓜吃太多也容易腹瀉。 林俐岑營養師在臉書粉絲專頁「」提醒，西瓜水分含量多，有將近95％都是水分，鉀離子含量也高，吃多了會利尿，不建議晚上或睡前吃，以免頻頻跑廁所，因頻尿影響睡眠品質。一片西瓜若以180公克計算，鉀離子有208mg，屬於高鉀水果，林俐岑營養師說，雖然西瓜是能夠防治高血壓的水果，反過來說，因為鉀梨子高，若有腎病的人就必須要特別留意攝取量。 西瓜香甜，不少糖尿病患者擔心自己能否食用，林俐岑營養師認為，有血糖問題的人，只要控制份量，掌握每日兩份水果不超過，基本上可以淺嚐西瓜，但絕對不能因為夏天熱又容易渴，把西瓜當解渴的食物而吃過量，否則會大大影響血糖控制。 參考資料:… 延伸閱讀：

文／法操司想傳媒監察院近期因發布前立委陳朝龍案件調查報告，指責高等法院判決不符社會經驗、屬於有罪推定一事，在網路上引發熱烈討論，也讓人開始思考監察院這個組織究竟是在做什麼的。監察院的定位在討論監察院的職權問題前，先讓我們來談談究竟監察院在憲法上的地位吧！相信大家一定都聽過孟德斯鳩跟他著名的學說：「三權分立」吧！所謂的三權分立，指的是把政府的權能拆成「行政」、「立法」、「司法」三個權力，並且分別由不同的機關負責、彼此互相制衡，避免單一機關擁有過大的權力。但我國並非採取此種三權分立模式，而是採取(挪抬)孫中山提出的「五權分立」架構，將「考試權」、「監察權」另外獨立成兩權。但現在大多數的學者認為，「考試權」實際上就是「行政權」的一部分；而「監察權」其實就是「立法權」的一部分，因此基本上還是在三權分立的架構內，也有人主張應該要讓考試權及監察權回歸行政權及立法權，走向真正的三權分立。而有關監察權的部分，從組織架構來看，已經從過去由各個省市議會選出監察委員的「間接選舉」模式(憲法第91條參照)，演變成現在的由總統提名、立法院同意的「提名模式」(憲法增修條文第7條參照)。另外從監察委員的組成我們也可以發現，原先監察院的組成其實比較偏向是一個「民意機關」，因此在修憲前，我國一共有立法院、監察院及國民大會等3個民意機關，形成「類似」美國的上下議院、日本的參眾議院的多民意機關模式。但是在憲法修正以後，現在的監察院已經不是民意機關了。監察院的職權有哪些監察院的職權方面，在憲法修正之後也有了不同。在憲法第90條中說到，監察院的職權包括了「同意」、「彈劾」、「糾舉」及「審計」4個權利；但在憲法增修條文第7條第1項中，「同意權」已經從監察院的職權中刪除，而僅剩下「彈劾」、「糾舉」、「審計」三權。彈劾權的部分，指的是對公務人員的違法失職行為所做的「拔官」處置；糾舉權則同樣針對公務人員的違法失職，所先行的停職或其他急速處分；而糾正權則是針對行政機關的行政行為的問題，所做出的糾正。此外，監察院除了上述這3項權力以外，還可以行使「調查權」，但監察院的調查權究竟是什麼樣的權利呢？目前仍有爭議，大家可以參考我們在《黨產條例釋憲說明會–監察院聲請解釋的條件是什麼？》一文中的說明。監察院究竟可不可以監督司法機關呢？監察院究竟可不可以監督司法機關呢？這必須要區分成兩個層次來討論。首先，是可不可以的問題。基於五權分立而制衡的我國憲法原則，司法權必須受到其他機關的監督。因此監察權在必要的範圍內，應該是可以監督司法權的。這是第一個層次。但是，監察權對司法權的制衡也不是漫無目的。如果監察院監督的是法官的言行表現，例如法官喝花酒、法官利用上班時間招妓、收賄等等，應該是可以進行監督的。但是，如果今天監察權的行使是針對「審判權的核心事項」，例如法官的認事用法、法律見解等等，則不適宜行使監察權，否則就會出現監察權凌駕於司法權的問題。監察院究竟該不該存在？監察院究竟該不該存在，是一直以來都有的問題，而現在也是開始思考這個問題的時候了。首先，監察院的監察權其實是從立法權分割出來的，而過去監察權也確實類似於一個和立法院類似的民意機關。在修憲以後，監察權已經不再是民意機關，而同時從他國的經驗來看，立法權又可以涵括監察院的職權，也可省去思考監察院可不可以監督立法委員的問題理論上有沒有必要再多一個監察院，是我們可以思考的。其次，我們目前的監察院的職權行使是透過監察法，但是監察法的最後一次修正是在1992年，也就是26年前，有些條文的一句甚至已經不存在，例如監察法第5條提到的「憲法增修條文第15條」就不在憲法增修條文裡。而現在監察院的職權行使，反而是透過監察法施行細則在規範。這種以監察院自己訂的「行政規則」來解釋已經不合時宜的「法律」的立法模式究竟好不好呢？也值得我們思考。但是，不論要不要留下監察院，因為監察院的職權是以憲法規定的，所以如果我們想要把監察院拔掉、或更改監察院的職權範圍，勢必得走到修改憲法這一條路，那又一定會是一起大工程。究竟未來監察院何去何從，就讓我們繼續看下去吧！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

【早安健康／井本邦昭（醫學博士）】 想解決疼痛與不適，只需要直接熱刺激該部位，無論頭部、腹部、肩膀、腰部，都能迅速緩和或消除症狀。若是一次沒有感覺到效果，試著多做幾次就能實際感受到患部的舒坦。 對預防疾病與不適也有效。因為某種原因而造成肌肉緊繃、僵硬、血液循環惡化、導致熱不足的部位如果放任不管，有可能會演變成身體不適或疾病。只要善於利用熱刺激，連隱性疼痛與不適感都能解決，這麼一來身體變得輕鬆，心情也會跟著開朗。接下來的篇幅要介紹極小一部分做過熱刺激，效果得到確認的症狀。其中也會介紹持續做熱刺激，獲得很好的效果的人的聲音，希望能幫助讀者們解決困擾。 失眠 失眠多半起因於神經太興奮或身體太疲憊。「十二點不睡會影響明天的工作」等，沒在自己決定好的時間睡著變成壓力，愈是想要「快睡、快睡」，愈是睡不著。白天過著幾乎不動身體，只動腦的生活，有時也可能演變成腦袋想睡，身體卻很有精神的情況。身體有精神，最好的方法是白天運動，如果沒辦法做到這一點，那就熱刺激胸部附近，這麼一來呼吸會變深沉，也比較容易入睡。 長年困擾我的失眠問題解決了，連其他不舒服也跟著消失了我從事成衣業，長年站著工作，退休後待在家裡無所事事。跟內人照顧我無微不至也有關係，我幾乎每天都坐在無腿靠椅上不動。退休後過了幾年，晚上失眠的狀況讓我苦不堪言，開始服用安眠藥，正好從那個時候起我開始耳鳴。 我去看耳鼻喉科，耳鼻咽喉都找不到異常，醫生說「可能是顎關節有問題」，於是介紹我去看牙醫。口腔內的檢查也找不到異常，牙醫師建議我「熱刺激心口或肩胛骨中間應該對這種症狀有效」，我一嘗試，真的很舒服，每天都一定熱刺激。三週後，偶爾會莫名其妙緊張的情況不見了，而且不用吃藥也能入睡了，甚至連耳鳴也不以為意了。──七十歲無業男性 本文摘自《熱刺激：1條熱毛巾，3個關鍵部位，只要5分鐘，馬上改善你的身體！》／井本邦昭（醫學博士）／平安文化 … 延伸閱讀：

中國時報【簡立欣╱台北報導】台灣高中畢業生近年出國人數逐年攀升，台灣高教如何因應？專家學者認為，台灣十幾年來只討論「如何升學公平」，但高教鬆綁必須先定義何謂高教，必須「破框」而不是期待政府「鬆綁」，「因為政府也被綁住了。」長風基金會與燃點公民平台「突破論壇」今年舉行高教鬆綁、醫療鬆綁及金融鬆綁3場座談會，首場「高教鬆綁」昨日登場，由長風基金會董事長江宜樺親自主持，分別邀請台大與香港城市大學會計系雙學位學子鄧宜欣、Tutor ABC董事長楊正大、建國中學前校長陳偉泓及前教育部部長吳思華與會。江宜樺表示，他曾在機場偶遇要去「北大、北京清華探探環境」的高二學生父母，發現高中畢業生出國留學不但普遍，而且似乎都未經深思熟慮，令他憂心。這也是本次座談會的起心動念。鄧宜欣分享當初「需要海外刺激」而去香港，也實際體會台港高教差異。港校學分少，她一下子從每周30小時上課驟減為18小時，有很多時間思考未來，也努力把2年的課1年半上完，空下1學期去實習；她認為最大收穫是國際視野、時間管理及溝通表達。今夏畢業後她打算在香港就業，也表示未來一定會回台回饋。楊正大認為，教育裡最稀缺的是「孩子的時間」，最困難的是「規模化的因材施教」，最被浪費的是「老師的才華」。網路和AI可以釋放出這些稀缺資源，讓每個老師都可以教每個學生，達到「教育的共享經濟」。吳思華以「想像、實作、試點、擴散」描繪未來高教藍圖，台灣最缺的不是認真辦學的人，而是「教育創業家」。現場有學子質疑漲學費只是讓私校生花更多時間打工，吳思華和江宜樺表示，英美兩個配套機制是豐沛的獎學金和學生低利貸款，避免大學和學生雙輸；單是喊「教育不能商品化，人家德國都免費」，或是另一端回嗆「哈佛、耶魯高學費創造優質教學」，都沒有意義。

[新頭殼newtalk] 美中貿易戰升溫，美國總統川普接連出招，中國官方和中媒則一片同仇敵愾。美媒引述經濟學家的說法，美國經濟已經呈現衰退跡象，美中兩國的經濟都在貿易戰中受損。美國之音26日報導，市場觀察網站（Market Watch）25日說，過去兩星期的資料顯示，美國經濟的關鍵領域出現了放緩。零售業銷售上個月下滑，商業投資幾乎停滯，製造業的增長速度是九年來的新低。報導說，下個星期也不會出現好消息，因為4月份的貿易赤字可能進一步擴大，消費者信心可能下降，家庭消費可能不溫不火。報導引述資本經濟研究所（Capital Economics）首席經濟學家阿什沃斯（Paul Ashworth）的說法，「叫它危言聳聽也行，可是上星期公佈的很多資料都顯示現出了明顯的衰退」。但是，阿什沃斯和其他經濟學家並不認為美國經濟進入了衰退。報導說，這些資料背後都有一個明顯的因素，就是美中貿易糾紛不但讓兩國經濟受損，也讓全世界的經濟受損，股市更不能倖免。紐約道瓊斯工業指數與4月底相比下跌了大約1000點。報導說，只要貿易糾紛持續進行，股市就很難翻盤。美國之音報導指出，唯一的利多是，美國就業市場趨於穩定，美聯儲今年也不會升息。可大部分經濟學家都說，美國經濟增速今年第二季度依然會降到2%以下，今年一季度國民生產總值3.2%的增長率也會降到3%左右。更多新頭殼報導美台「三個首次」港媒認為如玩火 憂台海恐變火藥庫隨時爆賴神落漆！與「青德」合體 答錯天龍八部 說歹勢再練功

（優活健康網記者 張桂榕／綜合報導）人是恆溫的動物，需保持一定的體溫，而汗腺具散熱、調節體溫及排泄的功能，當雙手的多汗在寫字時因手上的汗水太多而弄溼紙張，或因手太濕而不敢和人握手，這樣汗流不止的情況，往往會影響正常社交及工作。多汗症狀與狐臭是因在腋下出汗量多於正常人的5倍。多汗的原因分原發性及繼發性兩種原發性多汗佔大多數，主因是交感神經反射的亢進引起異常排汗。多發生在腋窩、手心及腳底這些汗腺分佈較多的地方。多汗症也可繼發於某些精神神經疾病、代謝性疾病、內分泌紊亂、腫瘤及藥物等，上述因後天其它疾病而導致的症狀稱為繼發性多汗症。狐臭的成因是腋下大汗腺（頂漿腺）活動力旺盛，其分泌物當中的脂肪酸與表皮細菌產生反應而衍生狐臭。根據調查指出，每十人就有一人飽受腋下汗水或異味問題的困擾。另臨床觀察發現，求診病人近八成為20-54歲，每三人就有二位有家族病史，在夏天及秋天就醫者較多。需做治療的6項評估當症狀已超過六個月，並伴隨下列主客觀條件中的2項，就達到必須治療的標準： 1. 稍為活動，腋下兩側就多汗。 2. 異味已對日常活動造成影響。 3. 家族親人有相同病史。 4. 在20歲以前就常發生。 5. 打開空調至攝氏26度以下還會出汗。 6. 其它體質方面的評估。「微波熱能除汗術」能除臭去汗 安全有效過去腋下多汗及狐臭多以手術治療居多，然而這是侵入式治療，民眾治療意願較低。現已有非侵入性的「微波熱能除汗術」，通過美國食品藥物管理局（以下簡稱FDA）及台灣衛褔部認證，毋須開刀，便可深度破壞汗腺，有效改善腋下多汗及狐臭問題，單次療程僅需花費一個小時，效果持久，可說是狐臭及多汗症者的福音。以下幾種狀況需經醫師評估方可使用1.有植入電子設備，如心臟起搏器。 2.使用氧氣補給或對於麻醉劑（利多卡因加腎上腺素）有過敏情況者。 3.免疫能力較差或必須服用會干擾治療後癒合藥物者。 4.懷孕的孕婦或產後不久還在哺乳的準媽媽。 5.不久前有過侵入式腋窩外科手術，而有大型傷口者。 6.治療區域的皮膚或脂肪界面難以辯識：極凹陷的腋下區域(或極其纖瘦的手臂與體質)；肥胖造成腋窩皮膚皺褶，讓模板難以準確地定位。

中國時報【謝瓊雲╱彰化報導】高雄市長韓國瑜夫人李佳芬25日晚間以維多利亞實驗中學副董事長身分，在校長等人陪同下，至彰化縣田中鎮文仁海鮮餐廳擔任證婚人，面對近日打擊韓的負面傳聞愈來愈惡劣、誇張，她滿臉笑容說「當成本周最大笑話一則」，不影響參加喜宴的心情。李佳芬昨晚7時自行搭乘計程車，從高鐵彰化站抵達喜宴餐廳，一下車面對守候媒體滿臉笑容，心情看來不受影響，她表示來為昔日教過的學生道賀，喜氣洋洋。面對韓國瑜被爆出負面花邊，她大笑說當成笑話就好。她說，過去這2年來對韓國瑜的攻擊打壓沒少過，每天打開電視不是抹黑就是抹紅，所以也沒有需要過度看重，只是不了解為何大家要這樣，反問「台灣難道沒有更重要的事情該做嗎？」據了解，娶媳婦的文仁餐廳董事長游文仁，是維多利亞中學創校家長會長，新郎游承榆與廖姓新娘是國中部第2屆學生，2人是同班同學、國三開始談戀愛成為班對，交往至今已11年；因新娘的另3名手足也都是維多利亞校友，來吃喜酒的校友就坐滿2桌。在游文仁力邀下，李佳芬欣然應允前來證婚，副校長也擔任兩家的媒人。游文仁表示，因為是李佳芬私人行程，怕影響喜宴進行，婉拒媒體入內採訪。聚焦韓市長凱道首會師…韓國瑜起手式 3都接力造勢4個麻煩纏身 比「打韓小組」還棘手趙少康被網友酸 「富士康戰情室」韓爆花邊 佳芬姐回應 本周最大笑話民進黨非吃素！韓若曖昧早被打死今日最夯新聞流量前3名隔壁便宜！美大兵害陸廠露餡韓粉嗆趙少康：富士康戰情室搶攀聖母峰 竟因「塞車」10死相關新聞影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

更年期是指最後一次經期後連續12個月沒月經，在台灣平均發生在51歲。振興醫院身心內科主治醫師袁瑋表示，更年期需要養成良好生活習慣、找到同性友情支持、尋求專業醫師協助身心雙管齊下，讓更年期無憂無慮。一、生活習慣的調整包括規律的作息、避免熬夜，減少咖啡因、尼古丁、酒精的攝取，注意飲食和運動，這些都是耳熟能詳的良好生活習慣。但對於一向扮演照顧者角色、長期蠟燭兩頭燒的女性而言，往往不曾真的正視這些習慣的重要性，也不曾好好照顧自己！正所謂危機即是轉機，面對更年期的不適，不妨從善待自己身體做起。攝取清淡飲食，多吃深綠色疏菜和全麥類食物，它們富含維生素B群，有助於穩定神經細胞膜。參與規律而適度的運動，不僅可以避免骨質流失，亦能減重(停經後婦女得到心血管疾病的危險大幅增加，維持健康體重和體脂可避免血栓、中風的危險)，對於熱潮紅症狀的減緩也會有幫忙。咖啡因、尼古丁、酒精會加速皮膚的乾燥、老化，也加重熱潮紅症狀，若過去一直習慣性使用，逐漸減量會比較容易。二、和朋友保持聯繫多和能提供支持、傾聽，思想積極的朋友相處，有時親密伴侶很難理解這階段我們身心所經歷的改變，硬要他們了解可能導致兩敗俱傷，但記得，經歷這些改變的不只有妳，和有類似經驗的女性朋友彼此分享有時能有新的觀點。三、尋求專業的幫助荷爾蒙的起落影響情緒和認知，有時過去看來不在意的小事現在卻讓自己「想很多」，越想卻越鑽牛角尖，同時這個人生階段往往面臨原本認同的角色需要重新調整，靠自己要面對這麼多的轉變真的不容易，透過和專業的身心科醫師談談，可以協助自己看到「卡」在哪裡，甚至有機會選擇新的想法和情緒，也可以學習呼吸及放鬆技巧，對於熱潮紅、心悸，及改善焦慮、睡眠都會有幫助。如果心理症狀嚴重，可以和醫師討論是否要用藥，在幫助睡眠、改善焦慮或沮喪方面，有許多藥物可以選擇，正確的用藥並不會造成藥物依賴，倒是能協助整體舒適度的大幅改善。有些女性症狀嚴重到生活品質大幅降低，非荷爾蒙不可，可透過事先評估個人史及家族史，定期再評估心血管及癌症的危險因子，並與婦產科醫師討論何種荷爾蒙及短期使用，可以將危險性降到最低。至於黃豆類食物因含植物性荷爾蒙，一般認為可能較安全，但目前並沒有大型研究證實效果及副作用。（記者王輝丹）